دعاء الاختبارات … أدعية مستحبة قبل وأثناء وبعد الاختبار ونصائح هامة للتخلص من القلق والتوتر

أراتبس – متابعات

متابعة لكل جديد في المملكة العربية السعودية، يبدأ آلاف الطلاب والطالبات في المرحلتين المتوسطة والثانوية في مدراس التعليم العام وتحفيظ القرآن بداية تقديم اختبارات الفصل الدراسي الاول من العام الدراسي 1439/1440.

حيث تبدأ الاخبتبارات مع صباح يوم الأحد الموافق 16/12/2018، وتستمر فترة الاختبارات حتى نهاية دوام يوم الثلاثاء الموافق 25/12/2018.

وننقل إليكم مجموعة من أدعية الاختبارات المستحبة قبل وأثناء وبعد الاختبار، سائلين المولى عز وجل أن يوفق جميع الطلاب والطالبات.

 

مجموعة من أدعية الاختبارات المستحبة

1-  دعاء قبل دخول الاختبارات

“اللهم أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين، اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك وأسرارنا بطاعتك، إنك على كل شيء قدير، وحسبنا الله ونعم الوكيل”

2- دعـاء بعـد المذاكرة

“اللهم إني أستودعك ما قرأت وما حفظت وماتعلمت، فرده إليّ عند حاجتي إليه، إنك على كل شيء قدير”

3-  دعاء التوجـه إلى الاختبار

“اللهم إني توكلت عليك وفوضت أمري إليك، لاملجأ ولامنجي إلا إليك”

4- دعاء الـدخـول إلى الاختبار

“ربي أدخلني مدخل صدق وأخردني مخرج صدق، وإجعل لي من لدنك سلطاناً نصيراً”

5-  دعاء البدء فــي الإجـابة على الاختبار

“اللهم اشرح لي صدري ويسر لي أمري وأحلل العقدة من لساني ليفقهوا قولي، باسم الله الفتاح اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا وأن تجعل الحَزن إن شئت سهلا”

6- الدعاء عند النسيـان

“اللهم ياجامع الناس ليوم لاريب فيه إجمع علي ضالتي”

7- دعاء الانتهـاء مـن الإجـابة على الامتحان

“الحمد لله الذي هدانا لهذا وماكنا لنهتدي لولا أن هدانا الله”

 

نصائح وتعليمات هامة للتخلص من التوتر والقلق في فترة الاختبارات

1- التوكل على الله سبحانه وتعالى والدعاء قبل الاختبار وبعده.

2- الحرص على الحصول على قسط كاف من النوم، وخاصة في اليوم الذي يسبق الاختبار، وذلك في سبيل منح الجسم الراحة ومساعدة الدماغ على التركيز والهدوء.

3-  تناول وجبة الإفطار الصحية كل يوم، والابتعاد عن شرب المنبهات والكافيين.

4-  الحرص على ممارسة الرياضة الخفيفة التي تساعد في تخفيف التوتر والخوف من الامتحان، كما تساعد في تنشيط الدورة الدموية.

5- من المهم جدا قبل فترة الامتحان، مراجعة رؤس الأقلام من الامتحان فقط، وتذكر أهم النقاط والعناوين ولاداعي للقلق الزائد.

6- عند تسلم ورقة الامتحان وضع ساعة لتقسيم وقت الإجابة على كل الأسئلة، حتى يتم توزيع الوقت بشكل عادل لجميع أسئلة الاختبار.

7-  الإجابة عن السؤال الأسهل ثم الأصعب، وفي حال وجود سؤال صعب تخطيه وإجابة السؤال الذي يليه.

جدير بالذكر أن وزارة التعليم ستفتح نظام نور لرصد الدرجات نهاية الأسبوع الحالي، بحيث يمكن للطلاب وأولياء الأمور البدء في استعلام النتائج والدرجات من خلال التقارير الفصلسة عبر النظام.

والله ولي التوفيق …